现成的答案，给不了我什么

Original 李雪爱与自由李雪爱与自由 2023-11-03

文 | 李雪

我读书少

我读书很少，有限的那几本书。现在回想起来，大多数书里的话，一句也不记得了，你让我说说书里讲了什么，我啥也说不出来。

比如《少有人走的路》《与神对话》，我只记得这些书里道理都很正确，读的时候会频繁点头，但是它们没有在我的生命里真正产生影响，只是头脑觉得对，所以都忘了。

对我影响最大的书是《不要用爱控制我》，我喜欢它的原因是，作者不讲正确深刻的道理，没有要教育读者。只是单纯分享自己长久以来探索发现的关系中的真相。

借此书，我明白了，我妈的言行都是跟她幻想中的女儿说的，跟真实的我无关，我和妈妈生活在平行世界里，这一个事实，顿时觉得缠绕自己二十年的迷思散去了。哭了好几场。

所以，这本书我会记住一辈子。感谢作者帕萃丝·埃文斯。

我还能记得的一本书是《入门，埃及女祭司的灵魂旅程》，作者同样没有要总结出深刻的道理来教育读者，只是讲述自己一生的经历，类似于小说。作者的真实经历本身，引发我对生命真相的思考。

这类书还有《觉醒之后》，也是真实记录自己的体验。

看很多书，都会有这样的感觉：作者好像带着智慧出生的，一张口就直抵终点，生命智慧大总结。这让我很困惑：难道他们不是人吗？没有吃喝拉撒付房租伴侣吵架等烦恼吗？怎么总是站在彼岸放光？

而且最烦恼的是：我没有办法从正确答案中学习到什么，就像你给我看了考卷的正确答案，我也没办法成为学霸呀，我得整明白到底如何思考啊。

所以，我只愿意看真实体验与思考的分享，看到大家都是人，都是一步一个泥坑趟过来的，干货实战经验。

文字的营养，是可以体会的

就像很多心理学教授或专家不具备心理学常识一样，很多宣称自己开悟的人的“小我”的自恋妄想比谁都强。世界很荒诞，它就是这样的程序设计。

分辨这些也特别容易，凭借基本常识就可以，身体会告诉你真相。

有营养的文字，看完会身心清澈、通畅，还想继续看下去。没营养的文字，就算意识上觉得有道理，但是身体并不喜欢，并不想要继续读下去，因为身心没有被滋养。

某些宣称自己开悟的导师，说得道理乍一看很牛逼，让你觉得这个导师厉害啊，但是身体并不会体验到平和、放松的享受感。

这是一个简单的投射认同游戏：导师放烟花一样说一些牛逼的话，希望你觉得它牛逼，满足它的自恋。你看了果然觉得它牛逼，其他导师都没说出这么牛逼的话，它才是境界最高的真导师。

就这样，它投射，你认同，游戏就完成了。

我跟随顿悟法门的老师学习，他讲的实相，我曾经看到过，为啥还要听他讲呢，因为他是长期在实相中的人，同样一句话，他讲出来会让我心安。

文字是有能量的，讲出来的、写出来的都有能量。

凡是真实的体验，讲出来都有“真”的力量，真既善，真既美，真实的东西有它浑然天成的逻辑美感。凡是头脑的妄想，就算道理是对的，能量也不会滋养读者。

正如武志红说的“身体知道答案”。每个人都具备辨识力，相信你的感受。

文字的生命力，出自真切体验

语言文字有两种，一种是有生命力的，一种是没生命力的。

有生命力的文字，来自作者真切的体验，和对自身体验坦诚的观察思考。没有生命力的文字，来自头脑的正确道理，就像程序编码出来的。

(头脑文字也分等级。劣等的头脑文字，逻辑漏洞百出。高级的头脑文字，道理上说得完全没错，甚至观点还很高明。)

有生命力的语言文字和没有生命力的，核心差异在于对读者的影响。

读有生命力的文字，听一个人澄澈地讲出真实体验，读者的身体会有反应，会情不自禁的微笑，感动甚至哭泣，身体放松，更加有中心，脑袋也会变清明，总之就是畅快。

这样的体验，甚至多年后你还能回想起来。

读劣等头脑文字，听偏执而自信的人讲话，人就像被扔进拥挤的闷罐车车厢里被一通挤撞，让人胸闷气短，能量都被挤到脑袋上。

读到最高级的头脑文字，听的人会不断赞同，觉得人家说得真对，很牛逼。这个过程身体没有什么感觉，只剩下脑袋在赞叹。这样的语言文字，无论你听的时候觉得多赞同，过一阵啥也回想不起来。

这就是为什么，有的书你觉得道理写得很好，但是读不进去。

如果是在亲近的关系中，语言有没有生命力，差别就更加明显。比如：孩子有情绪卡住了，父母给予有生命力的回应，可能只是一句话，一个拥抱，孩子的身体会明显舒展开来，情绪流动过去。

而头脑的完美道理，孩子是不耐烦的，父母说得越多，孩子身体越紧绷。之前被热转的外国爸爸对小女孩关于生气的教导，堪称完美的身心灵教科书的用词，所有大V都在点赞。可是你能看到视频中的小女孩，身体一直僵着。

在心理咨询中，一个活在头脑中的咨询师，他可以说的话完美无懈可击，但却是来访者的灾难。

我们学的所有心理学道理，最终的目的，都是为了帮助在关系中，放下任何道理和预期，只是看见此时此刻，眼前这个活生生的人，跟他(她)在一起。

(本文依次整理自李雪2020/2019/2018年的三条长微博)

作者 | 李雪

心理学学者，新浪微博 @李雪爱与自由。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝全平台在售。

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编辑 | 林诗野

插图 | 日本雪猴、李小龙《精武门》名场面，均摘自互联网

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